Kurs: SeniorFit

Als Angebot des Turnvereins 1892 Differten e.V. finden seit dem Jahr 2022 Kurse zur Senioren-Fitness statt. Dieser Sitzgymnastikkurs richtet sich an Frauen und Männer, die gerne fit bleiben möchten, denen es aber nicht mehr so leicht fällt auf den Boden zu kommen und für die daher eine Gymnastik auf der Bodenmatte wegfällt. Körperliche Einschränkungen stellen in diesem Kurs kein Hindernis dar. Zum Aufwärmen laufen wir im Kreis oder wir arbeiten im Stehen mit der Möglichkeit sich am Stuhl fest zu halten. Wer das nicht kann, bekommt eine alternative Übung im Sitzen. Im Kurs werden alle relevanten Muskeln von Kopf bis Fuß gefordert.  Wir stärken den Rücken, den Rumpf, Schultern und Nacken, Waden und Oberschenkel, die Fußheber und den Beckenboden. Auch das Gleichgewicht kommt nicht zu kurz. Wir machen Konzentrations- und Ballspiele. Zudem mobilisieren wir alle Gelenke und dehnen die Muskulatur zum Abschluss jeder Stunde. Das alles mit unterschiedlichen Geräten und motivierender Musik. Der Spaß und soziale Kontakte kommen dabei nicht zu kurz.

Bewegung kennt kein Alter! Bewegung hält uns fit! Ziele sind der Erhalt und die Verbesserung der körperlichen und geistigen Beweglichkeit im Alter. Das Training wird von der lizensierten Reha-Trainerin Ina Hess angeleitet. Kommt gern mal vorbei! Wir freuen uns auf Euch!

Kosten für 10 Termine: 20 € für Mitglieder, 30 € für Nicht-Mitglieder