Step Aerobic

STEP - AEROBIC

Was ist eigentlich STEP – AEROBIC???

Unter Step – Aerobic versteht man ein abwechslungsreiches Herz – Kreislauf – Training auf „Stufen“, bei dem die Ausdauer trainiert, Bänder, Gelenke und Wirbelsäule aber nur gering belastet werden.

Zusätzlich ist es ein gutes Training für die Bein- und Gesäßmuskulatur.

Die „Stepper“ sind höhenverstellbar, wobei mit wachsender Tritthöhe die Intensität der Übungen steigt.

Somit ist es jedem Teilnehmer selbst überlassen, die für ihn ideale Höhe zu wählen. Anfänger können die Schritte auch ohne Stepper auf dem flachen Boden ausführen.

Damit das „Steppen“ auch Spaß macht, werden die Bewegungen von fetziger Musik, mit gleich bleibend schnellem Beat, begleitet.

Zusätzlich bleibt das Training durch die vielseitigen Schrittkombinationen (es gibt 52 Grundschritte) und immer wieder wechselnde Choreographien stets abwechslungsreich.

Auch wenn die Bewegung bei uns im Vordergrund steht, lassen wir es uns nicht nehmen, das Jahresende oder den Beginn der Sommerferien mit einem gemütlichen Beisammensein in der Pizzeria oder im Vereinsheim einzuläuten. Denn Geselligkeit und Miteinander wird bei uns, wie auch in vielen anderen Sparten des TV Differten groß geschrieben.

Mitmachen kann bei uns prinzipiell jeder, der Spaß an rhythmischer Bewegung und fetziger Musik hat. Die Alterspalette unserer Trainingsgruppen ist von 16 Jahren bis 55 Jahren weit gefächert.

Übrigens: Unsere Trainingsstunden erstrecken sich über das ganze Jahr (Ferien ausgeschlossen) und sind nicht, wie in Fitnessstudios üblich, in Kurse über 10 Stunden gestaffelt.

Unsere Trainingszeiten:

GRUPPE I: Montags 19 Uhr – 20 Uhr

GRUPPE II: Montags 18 Uhr – 19 Uhr (noch Plätze frei)

GRUPPE III: Dienstags 18 Uhr – 19 Uhr

Jeweils im Vereinsheim des TV Differten (neben der Bisttalhalle)

Nähere Informationen und Auskünfte erhalten Sie bei:

Mechthild Jager (Trainerin) Tel: 06834/ 6546

Katja Bohnenberger (Spartenleiterin) Tel: 06834/962844

Und hier noch einige Fotos vom Training im Vereinsheim: